スマホ首（ストレートネック）とは スマホ首（ストレートネック）とは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頚椎）がまっすぐになってしまった状態を指します。 近年はスマートフォンやパソコンを長時間使用する方が増えたことで、若い世代にも多くみられるようになりました。 正常な首の骨は頭の重さを効率よく支えるために前方へゆるやかにカーブしています。 しかし、 スマートフォンを見る姿勢 パソコン作業 タブレット操作 読書 デスクワーク などでうつむいた姿勢が長時間続くと、首のカーブが失われていきます。 この状態が一般的に「スマホ首」あるいは「ストレートネック」と呼ばれています。 スマホ首とストレートネックの違い 実はスマホ首とストレートネックは完全に同じ意味ではありません。 スマホ首 スマートフォンやパソコンの長時間使用による不良姿勢が原因で起こる状態を指します。 ストレートネック 頚椎の正常なカーブが失われた状態そのものを指します。 つまり、 スマホ首は原因 ストレートネックは結果 と考えるとわかりやすいでしょう。 スマホ首の主な症状 首こり 最も多い症状です。 首の後ろが常に張っている 重だるい 首を動かすと痛い などの症状が現れます。 肩こり 首の筋肉は肩の筋肉とつながっています。 そのためストレートネックが進行すると肩こりも慢性化しやすくなります。 頭痛 首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。 めまい 首周囲の筋肉の緊張や自律神経への影響により、めまいを感じることがあります。 吐き気 頭痛や自律神経症状に伴って吐き気が現れることがあります。 手や腕のしびれ 症状が進行すると神経への負担が強くなり、手や腕のしびれを感じることがあります。 なぜスマホ首になるのか スマートフォンの長時間使用 最大の原因です。 スマホを見る際には頭が前に出て首が下を向きます。 この姿勢が続くことで首への負担が増加します。 デスクワーク 長時間パソコン画面を見続けることで頭部前方突出姿勢が固定化されます。 猫背 猫背になると頭が前に出るため、首への負担が増加します。 運動不足 首や肩甲骨周囲の筋力が低下すると、正しい姿勢を維持できなくなります。 頭が前に出ると首にはどれくらい負担がかかる？ 成人の頭の重さは約5〜6kgといわれています。 しかし首を前に傾けると負担は急激に増加します。 例えば、 15度前傾：約12kg 30度前傾：約18kg 45度前傾：約22kg以上 の負荷が首にかかると報告されています。 これは首や肩の筋肉が常に重い荷物を支えている状態と同じです。 スマホ首になりやすい人 スマホを1日3時間以上使用する デスクワーク中心 テレワークが多い 猫背 運動不足 長時間読書する 子育て中 学生 近年では小中学生にも増加しています。 スマホ首を放置するとどうなる？ 初期は首こりや肩こり程度ですが、 放置すると 慢性頭痛 めまい 手のしびれ 睡眠障害 集中力低下 などにつながることがあります。 スマホ首の検査 医療機関では 問診 姿勢評価 可動域検査 レントゲン検査 MRI検査 などを行います。 神経症状がある場合にはMRI検査が行われることもあります。 スマホ首の一般的な治療法 姿勢改善 最も基本となる治療です。 ストレッチ 首や胸の筋肉の柔軟性を改善します。 リハビリテーション 理学療法士による姿勢改善や筋力強化を行います。 薬物療法 痛みや筋肉の緊張が強い場合に使用されます。 スマホ首は治る？ 早期であれば改善が期待できます。 しかし、 何年も首こりが続く 頭痛が慢性化している 整体やマッサージを繰り返している という方では慢性疼痛へ移行している可能性があります。 なぜ首の痛みや肩こりが長引くのか スマホ首では単なる姿勢不良だけでなく、 慢性炎症 筋膜の異常 血流障害 神経の過敏化 などが関与することがあります。 その結果、 原因となる姿勢を改善しても症状だけが残ることがあります。 長引くスマホ首とモヤモヤ血管 近年、慢性的な痛みの原因として病的新生血管が注目されています。 なごやEVTクリニックでは、この病的新生血管を「モヤモヤ血管」と呼んでいます。 本来、新生血管は組織修復のために一時的に作られます。 しかし慢性的な炎症が続くことで消えずに残り、 痛み物質を放出する 異常な神経が増殖する 痛みを慢性化させる 可能性があります。 首や肩の慢性的な痛みの一部にも、このモヤモヤ血管が関与していることがあります。 治療前画像：損傷を受ける、あるいは繰り返しのストレスにより発生した異常な新生血管 治療後画像：カテーテルを用いて塞栓物質を血管内に投与し新生血管を塞いだ状態 治療費用：税込324,500円〜357,500円 主なリスク・副作用等：針を刺した場所が出血により腫れや痛みを生じたり、感染したりすることがあります(穿刺部合併症)。造影剤によるアレルギー(皮膚のかゆみ・赤み・息苦しくなるなどの症状)が出ることがあります。 運動器カテーテル治療という選択肢 なごやEVTクリニックでは、モヤモヤ血管に対して運動器カテーテル治療を行っています。 極細のカテーテルを用いて病的新生血管へ直接アプローチし、慢性的な痛みの改善を目指します。 スマホ首そのものを治す治療ではありませんが、 数か月以上首の痛みが続く 肩こりが改善しない 頭痛を繰り返している リハビリや薬でも改善しない という方の新たな治療選択肢となる可能性があります。 よくある質問 ストレートネックは自然に治りますか？ 軽症であれば姿勢改善や運動によって改善する可能性があります。 スマホ首と肩こりは関係ありますか？ 密接に関係しています。 スマホ首は何科を受診すればよいですか？ 整形外科が一般的です。 ストレートネックで頭痛は起こりますか？ 首や肩の筋肉の緊張により頭痛が生じることがあります。 枕を変えれば治りますか？ 枕だけで治るものではなく、姿勢や生活習慣の改善も重要です。 長引く首こり・肩こりでお悩みの方へ スマホ首（ストレートネック）は現代人に非常に多い症状です。 多くは姿勢改善やリハビリによって改善しますが、中には何年も首こりや肩こり、頭痛が続く方もいます。 なごやEVTクリニックでは、長引く痛みの背景にあるモヤモヤ血管に着目した診療を行っています。 慢性的な首の痛みや肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 モヤモヤ血管 顔・首 肩・腕・肘・手 胸 腰臀部股関節 膝 足 その他
